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教授大揭秘减脂这点事儿读后感10篇

时间: 2019-10-16 10:41:53 | 来源: 芙狐文章网 | 编辑: admin | 阅读: 17次

  《教授大揭秘减脂这点事儿》是一本由王陇德 / 孙树侠着作,团结出版社出版的平装图书,本书定价:59.00元,页数:200,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。

  《教授大揭秘减脂这点事儿》读后感(一):颠覆了以往的减肥观念

  有那么多大咖一起写的减脂书籍。以前减肥习惯说疯狂运动啊,节食啊,喝咖啡啊,现在看了这本书发现以前的观念都是错的。我的妈呀。

  教授们很系统地科普了减肥的方法,从运动,饮食,医学等角度,告诉我们减肥不等于减重,而是减去多余脂肪,配合大量的数据和学术溯源,告诉我们什么才是真正科学的减肥方法,受益匪浅。

  《教授大揭秘减脂这点事儿》读后感(二):胖子的福音终于来啦!

  一开始关注到这本书,是因为书名叫《教授大揭秘 减脂这点事儿》,于是好奇是那些专家写的,就翻开来看了。没想到的是,编写阵容很强大,完爆个别网红减肥书。

  书本内容专业且易懂,让人容易了解减脂知识,也容易坚定减脂信念。最让人印象深刻的是提到了“肥胖是一种病”,让人知道肥胖带来多种危害~~~肥胖的朋友可以看看哦

  《教授大揭秘减脂这点事儿》读后感(三):666

  这本书很清晰的告诉我们怎么科学减脂,通过这本书普及了好多知识,让我知道了肥胖的危害是那么多。。。。。一开始也是以为能吃是福,肥胖是营养好,才发现肥胖也可能是营养不良。里面提到的不科学减肥法,令我想到以前的节食减肥法,想想都后怕。。。这本书的科学减脂方法很专业,令我受益匪浅,真的,健康的减脂才是王道,点赞,是一本值得推荐的好书!

  《教授大揭秘减脂这点事儿》读后感(四):科学减脂

  减肥不能只看体重,外行看体重,内行看体脂率。人是怎么发胖的,简单来说,一口一口吃出来的。专业点说,长期能量过剩,多余能量转化成了脂肪。

  很多人认为,胖人营养好、吸收好。其实胖人才是营养不良,要弄清楚能量过剩和营养过剩是两个概念。许多胖人不爱吃水果、蔬菜,水果、蔬菜提供丰富的维生素和矿物质。还有膳食纤维。 维生素和矿物质促进酶的合成。另外,胖人需要更多的营养素进行代谢。

  《教授大揭秘减脂这点事儿》读后感(五):原来减脂这点事儿,这么简单

  这本书是我朋友介绍给我的,看完之后才知道之前自己是瞎减肥,现在每天看着这些健康减脂理论知识,感觉现在自己进步了很多。没有口水话,满满都是知识。看作者阵容就知道是干货了,减肥真不能瞎减,许多人是不吃饭。不吃饭营养不够,胖人需要更多的营养进行能量代谢。不是不吃饭,而是要会吃。终于明白我为什么靠实力继续胖着了。没人监督,也没人管、没人指导。我以后好好减。很专业的一本书,真正从科学的角度去解释,明白了很多原理。很不错的一本书,明白了真相。不再相信腹泻减肥,腹泻减肥减的是便便和水,肉肉一点也没少。

  减脂是一门很深的学问,科学减脂认准《教授大揭秘 减脂这点事儿》

  《教授大揭秘减脂这点事儿》读后感(六):一本让我看完后学到知识更感到愉悦的书

  本来想在豆瓣找一些可以知道快速减肥的工具书来看着学习的,但是当我找到这本书之后,才知道当初的想法是错的,很多东西都要循序渐进的,不可能一步登天。

  虽然本人不是肥胖人士,但是随着年龄的增长和工作压力带来的各种影响,小肚子、赘肉什么的都来了。这本书让我更了解到导致我“发福”的原因,不是“有毒”的脂肪,而是因为平时的不节制、对饮食和作息的放肆,对营养的错误理解,才会有这副讨人厌的身材。读过这本书后,知道了什么该节制,什么该注意,我也慢慢感觉到小肚子的消失,一个字形容:开心。

  加上了解到这书背后的编辑团队,都是些在健康行业有名的教授,让我知道这书,没找错,好评!

  《教授大揭秘减脂这点事儿》读后感(七):肥胖者利减脂,非肥胖者也可以当做健康读物

  我这个人看书比较实在,就是只看名家着作。减肥这种专业活,更得看名家怎么说。

  知名主编:《教授大揭秘 减脂这点事儿》由中国工程院院士,中华人民共和国卫生部原副部长,中华预防医学会会长王陇德院士及世界卫生组织健康教育促进研究中心顾问,联合国绿色工业组织专家委员会委员,中央国家机关健康大讲堂讲师团专家,卫生部健康教育指导专家孙树侠教授联合主编的,专业度是令人放心的。

  专业知识:书本从肥胖的原理、肥胖的危害、怎样才能有效减肥等做了科学全面的论述,让人更清晰减肥过程中应该如何自律及借助工具持续有效减肥。

  本书总得来说,肥胖者利减脂,非肥胖者也可以当做健康读物,了解健康知识。值得一读!

  《教授大揭秘减脂这点事儿》读后感(八):读书心得

  快读了一遍,大概明白了,分享下:

  1.节食不能减肥,会把自己减垮的!不吃东西,热量跟不上、营养跟不上,重点是基础代谢会降低,消耗变慢,瘦是会瘦一点儿,但坚持不了多久,一旦恢复正常吃喝,体重立刻反弹!

  2.腹泻不能减肥。减去的是便便和水,脂肪少了吗?没有少。腹泻自己也难受啊。

  3.只吃蛋白粉也不能减肥:蛋白粉含有的是蛋白质,人体还需要维生素、矿物质、糖类、脂肪酸...

  4.其他仪器减肥、按摩、拔火罐减肥,我暂且都归为一类,对促进血液循环有一定作用,但是脂肪能少吗?不能少。

  5.运动减肥有点复杂,运动可以减肥,但是很难,毕竟能坚持40分钟有氧运动,很少人能做到。如果饮食不控制,收效甚微。

  《教授大揭秘减脂这点事儿》读后感(九):各种流行减肥法对身体的严重危害

万博app打不开一直加载  期待了许久的这本书终于上架了,看过一遍之后总结一下: 一,节食不能减肥:因为节食导致营养素缺乏,节食导致基础代谢降低,节食会影响记忆力。节食会导致营养不良性脂肪肝的发生。节食会导致暴饮暴食或者厌食症的发生。 二,腹泻不能减肥:因为腹泻时拉的是便便和水分,不可能拉的是脂肪。反而会把胃肠道功能紊乱,电解质失衡,厌食等。 三,蛋白粉减肥法:当摄入的蛋白质过量时,多余的蛋白质难以分解,会加重肾脏负荷,严重可导致脑损害,精神异常,动脉硬化,心脏病的等。还易引发高尿酸血症,引发骨质疏松。还会造成其他营养的缺失,不利于身体健康。 四,药物减肥法:减肥茶,减肥中药,都是以利尿通肠通便的手段来减少身体对食物中营养成分的吸收,减去的是水分。减肥药有的是抑制食欲的药物。有的是抑制中枢神经细胞。没有的事能抑制脂肪吸收,同时也抑制了自溶性维生素的吸收……

  《教授大揭秘减脂这点事儿》读后感(十):科学减脂三要素

  本书的核心减脂要点只要遵循相信你肯定能瘦,我自己一直遵循三大要素,把体重控制在良好的范围

  减脂的第一要素:低热量

  人之所以会胖,本质就是吃的太多,能量过剩,多余的能量会以脂肪的形式储存起来,所以想要做到减脂第一个要素就是要低热量饮食,只有降低热量的摄入才能达到能量的负平衡,当然这个并不是虽一的要素,因为很多人通过节食吃很少,最终结果是快速反弹,所以说减脂不是单单要低热量摄入哦

  减脂的第二要素:低升糖

  肥胖的内因是胰岛素波动异常,紊乱,影响了人体的能量代谢,脂肪代谢,导致脂肪堆积增多,人体变懒惰消耗减少,越来越胖,所以想要平衡胰岛素,饮食一定要遵循低升糖原则,这点非常的重要

  减脂的第三个要素:全营养

  很多人认为肥胖是由于营养过剩,事实肥胖的人更多的是营养不良,特别是蛋白质,矿物质,维生素缺乏,营养不足,导致脂肪无法正常分解,人自然会胖,所以有些胖子是“饿”出来的,因为细胞缺营养

  你真的应该系统学一下这本书,内容还有很多值得分享,想一辈子瘦,这本必读,书后还有很多案例分享,书中的减肥原理己经帮了几十万人减肥成功

文章标题: 教授大揭秘减脂这点事儿读后感10篇
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文章标签:读后感??事儿??大揭秘
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